বাচ্চাদের সুস্থ ও প্রাণবন্ত রাখতে পুষ্টিকর খাবারের কোনো বিকল্প নেই। তাদের শারীরিক ও মানসিক বিকাশের জন্য ভিটামিন, মিনারেল, ফাইবার এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার অপরিহার্য। কিন্তু সমস্যা হলো, অনেক সময় বাচ্চারা শাকসবজি বা স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে অনীহা দেখায়। তারা প্রায়ই জাঙ্ক ফুড বা মিষ্টিজাতীয় খাবারের দিকে বেশি আকৃষ্ট হয়, যা তাদের
শরীরের সুস্থতা ও সঠিক কার্যকারিতার জন্য পিএইচ ব্যালেন্স বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পিএইচ (Potential of Hydrogen) হল একটি স্কেল যা শরীরের অম্লতা ও ক্ষারীয়তার মাত্রা পরিমাপ করে। শরীরের জন্য আদর্শ পিএইচ মাত্রা ৭ দশমিক ৩৫ থেকে ৭ দশমিক ৪৫ পর্যন্ত হওয়া উচিত, যা সামান্য ক্ষারীয়। এই ব্যালেন্স বজায় রাখার জন্য
ডায়াবেটিস (Diabetics) এমন একটি রোগ যা সহজ জীবনধারায় অনেক পরিবর্তন নিয়ে আসে। এর মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো খাদ্যাভ্যাস। পুষ্টিকর খাবার এবং সঠিক পরিমাণে ক্যালোরি গ্রহণ ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এই সমস্যার সমাধানে সালাদ হতে পারে একটি অত্যন্ত কার্যকরী ও সহজ সমাধান। তবে এক্ষেত্রে অনেক সময় দ্বিধায়
আজকালকার ব্যস্ত জীবনে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার সময় কিংবা সুযোগ প্রায়ই কমে গেছে বলা চলে। তবে, এরই মাঝে স্বাস্থ্য সচেতন ব্যক্তিদের কাছে সালাদ একটি অত্যন্ত জনপ্রিয় এবং পুষ্টিকর খাবারের বিকল্প হয়ে উঠেছে। সালাদ শুধুমাত্র ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে না, বরং শরীরকে প্রয়োজনীয় ভিটামিন, মিনারেল ও ফাইবার সরবরাহ করে। আবার অন্যদিকে সালাদটা
হৃৎপিণ্ডের মতো দেখতে এক প্রকার বাদাম জাতীয় ফল আখরোট (Walnut). স্মৃতিশক্তি ও মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়াতে এর তুলনা নেই। এটি শুধু সুস্বাদুই নয়, বরং এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ভিটামিন, কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, এবং আয়রন। তাই আখরোটকে অন্যতম একটি সুপারফুড হিসেবে বিবেচনা করা হয়। নিয়মিত আখরোট খেলে বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়। বিশেষ
অতিরিক্ত ওজন একদিকে যেমন শরীরের সৌন্দর্য নষ্ট করে, তেমনই এটি হতে পারে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হরমোনের অসামঞ্জস্য, হার্টের রোগসহ নানা শারীরিক সমস্যার কারণ। সঠিক ওজন বজায় রাখা শুধুমাত্র দেহের জন্য নয়, মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আজকে আমরা আলোচনা করবো ওজন কমানোর সহজ ও কার্যকরী উপায় যা আপনার জীবনে স্বাস্থ্যকর
Where tasty meets healthy! Your go-to spot for delicious, nutritious meals. Join us on the easy road to a fitter you!
