বাচ্চাদের সুস্থ ও প্রাণবন্ত রাখতে পুষ্টিকর খাবারের কোনো বিকল্প নেই। তাদের শারীরিক ও মানসিক বিকাশের জন্য ভিটামিন, মিনারেল, ফাইবার এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার অপরিহার্য। কিন্তু সমস্যা হলো, অনেক সময় বাচ্চারা শাকসবজি বা স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে অনীহা দেখায়। তারা প্রায়ই জাঙ্ক ফুড বা মিষ্টিজাতীয় খাবারের দিকে বেশি আকৃষ্ট হয়, যা তাদের
শরীরের সুস্থতা ও সঠিক কার্যকারিতার জন্য পিএইচ ব্যালেন্স বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পিএইচ (Potential of Hydrogen) হল একটি স্কেল যা শরীরের অম্লতা ও ক্ষারীয়তার মাত্রা পরিমাপ করে। শরীরের জন্য আদর্শ পিএইচ মাত্রা ৭ দশমিক ৩৫ থেকে ৭ দশমিক ৪৫ পর্যন্ত হওয়া উচিত, যা সামান্য ক্ষারীয়। এই ব্যালেন্স বজায় রাখার জন্য
ডায়াবেটিস (Diabetics) এমন একটি রোগ যা সহজ জীবনধারায় অনেক পরিবর্তন নিয়ে আসে। এর মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো খাদ্যাভ্যাস। পুষ্টিকর খাবার এবং সঠিক পরিমাণে ক্যালোরি গ্রহণ ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এই সমস্যার সমাধানে সালাদ হতে পারে একটি অত্যন্ত কার্যকরী ও সহজ সমাধান। তবে এক্ষেত্রে অনেক সময় দ্বিধায়
আজকালকার ব্যস্ত জীবনে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার সময় কিংবা সুযোগ প্রায়ই কমে গেছে বলা চলে। তবে, এরই মাঝে স্বাস্থ্য সচেতন ব্যক্তিদের কাছে সালাদ একটি অত্যন্ত জনপ্রিয় এবং পুষ্টিকর খাবারের বিকল্প হয়ে উঠেছে। সালাদ শুধুমাত্র ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে না, বরং শরীরকে প্রয়োজনীয় ভিটামিন, মিনারেল ও ফাইবার সরবরাহ করে। আবার অন্যদিকে সালাদটা
চিনি, আমাদের দৈনন্দিন জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। চা, কফি, মিষ্টি, কেক, বিস্কুট – প্রায় সব খাবারেই চিনির ছোঁয়া থাকে। কিন্তু এই মিষ্টি স্বাদের পেছনে লুকিয়ে আছে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা। আজকে আমরা বিস্তারিত আলোচনা করব চিনি খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা নিয়ে। চিনি কী? চিনি একটি সরল শর্করা যা গাছপালা থেকে পাওয়া
সুন্দর, শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর শরীর গড়ার লক্ষ্যে আমরা সবাই নানা ধরনের খাবারের দিকে আকৃষ্ট হই। এই যাত্রায় চিয়া সিড (Chia Seed) নামে একটি খাবার সাম্প্রতিক কালে ব্যাপক জনপ্রিয়তা পেয়েছে। অনেকেই একে সুপারফুড বলে থাকেন। কিন্তু চিয়া সিড আসলে কী? এটি কতটা উপকারী? আবার এর কোনো অপকারিতা আছে কি? কেনোইবা একে
আজকাল সবাই স্বাস্থ্য সচেতন। সুস্থ থাকতে, সুন্দর দেখাতে এবং ওজন কমাতে আমরা নানা ধরনের ডায়েট ও ব্যায়ামের কথা শুনি। আবার কেউ কেউ ডায়েট করার জন্য সালাদকেই আদর্শ খাবার হিসেবে ধরে নেন। সালাদ (Salad) খেলে ওজন কমে? এই প্রশ্নটি অনেকের মনেই ঘুরপাক খায়। স্বাস্থ্য সচেতন মানুষরা ওজন কমানোর জন্য সালাদকে একটি
মাশরুম (Mushroom), রান্নার জগতে এক অতি পরিচিত নাম। এর স্বাদের মনোমুগ্ধকরতা তো আছেই, পাশাপাশি এর পুষ্টিগুণও কম নয়। স্বাস্থ্যের জন্য এটি অত্যন্ত উপকারী। এই ছত্রাক জাতীয় খাবারটিতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ভিটামিন এবং মিনারেল থাকে। যা আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। তাই আজকের আর্টিকেলে আমরা মাশরুম সম্পর্কে বিস্তারিত জানবো। সেই
Where tasty meets healthy! Your go-to spot for delicious, nutritious meals. Join us on the easy road to a fitter you!
Whole Week –
12:00PM – 11:00PM
