সুন্দর, শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর শরীর গড়ার লক্ষ্যে আমরা সবাই নানা ধরনের খাবারের দিকে আকৃষ্ট হই। এই যাত্রায় চিয়া সিড (Chia Seed) নামে একটি খাবার সাম্প্রতিক কালে ব্যাপক জনপ্রিয়তা পেয়েছে। অনেকেই একে সুপারফুড বলে থাকেন। কিন্তু চিয়া সিড আসলে কী? এটি কতটা উপকারী? আবার এর কোনো অপকারিতা আছে কি? কেনোইবা একে
হৃৎপিণ্ডের মতো দেখতে এক প্রকার বাদাম জাতীয় ফল আখরোট (Walnut). স্মৃতিশক্তি ও মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়াতে এর তুলনা নেই। এটি শুধু সুস্বাদুই নয়, বরং এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ভিটামিন, কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, এবং আয়রন। তাই আখরোটকে অন্যতম একটি সুপারফুড হিসেবে বিবেচনা করা হয়। নিয়মিত আখরোট খেলে বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়। বিশেষ
অনেকেই আছে স্বাস্থ্য সচেতনতার জন্য ডায়েট প্ল্যান করছেন অথবা রেগুলার খাবার থেকে সরে এসে সালাদ খাচ্ছেন। কিন্তু সাধারণত যে সালাদ আমরা খেয়ে থাকি, তাতে অনেক সময় প্রোটিন, ক্যালরি বা ভিটামিনের ব্যালেন্স ঠিকঠাক মতো হয় না। যার ফলে যে কারণে আসলে সালাদ খাওয়া হচ্ছে, সেই কাজেই লাগে না। আজকে আমি এমন
অতিরিক্ত ওজন একদিকে যেমন শরীরের সৌন্দর্য নষ্ট করে, তেমনই এটি হতে পারে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হরমোনের অসামঞ্জস্য, হার্টের রোগসহ নানা শারীরিক সমস্যার কারণ। সঠিক ওজন বজায় রাখা শুধুমাত্র দেহের জন্য নয়, মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আজকে আমরা আলোচনা করবো ওজন কমানোর সহজ ও কার্যকরী উপায় যা আপনার জীবনে স্বাস্থ্যকর
Where tasty meets healthy! Your go-to spot for delicious, nutritious meals. Join us on the easy road to a fitter you!
Whole Week –
12:00PM – 11:00PM
